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筋肉痛で筋トレを休むと回復を早める！プロテインと休息が大事

24.03.06

筋肉痛で筋トレを休むと筋肉が超回復する 筋肉痛があるときは筋トレは休むのが鉄則です。筋肉痛のまま筋トレしても力が発揮できず、筋肥大も期待でき···

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