筋肉痛で筋トレを休むと回復を早める！プロテインと休息が大事

しっかりダイエット

24.03.06

筋肉痛で筋トレを休むと筋肉が超回復する筋肉痛があるときは筋トレは休むのが鉄則です。筋肉痛のまま筋トレしても力が発揮できず、筋肥大も期待でき···

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