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ベンチプレスが急に伸びた！弱点を克服するセットの組み方

24.04.08

ベンチプレスが弱い人、私のことです。 3年以上続けてもベンチプレスのMAX重量が80キロで止まっていました。 ところが、とあるトレーニング方法を試し···

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